Розумне харчування для
здорового життя
jenkorvash допомагає створювати персоналізовані плани харчування, які підходять саме вам. Досягайте своїх цілей здоров'я з науковим підходом до дієтології.
Як це працює
Простий і зрозумілий процес від аналізу до результату. jenkorvash використовує сучасні алгоритми для створення ідеального плану харчування саме для вас.
Вибір цілі
Визначте свою мету: схуднення, набір маси, підтримка енергії або контроль рівня цукру. Наш алгоритм адаптується під ваші індивідуальні потреби та стиль життя.
Створення плану
На основі ваших уподобань, алергій та цілей створюється персоналізований план харчування. Враховуємо культурні особливості та сезонність продуктів.
Досягнення результатів
Слідкуйте за прогресом, отримуйте поради від експертів та адаптуйте план за потреби. Ваше здоров'я покращується крок за кроком.
Цілі користувачів
jenkorvash допомагає досягти різноманітних цілей здоров'я. Оберіть свою мету та отримайте науково обґрунтований план харчування.
Схуднення
Здоровий дефіцит калорій з збереженням м'язової маси та енергії для активного життя.
Набір маси
Контрольований набір ваги з акцентом на якісні продукти та збалансовані нутрієнти.
Енергія
Підтримка стабільного рівня енергії протягом дня завдяки правильному харчуванню.
Контроль цукру
Стабілізація рівня глюкози в крові через правильний вибір продуктів та їх поєднання.
Типи дієт
jenkorvash підтримує всі популярні типи харчування. Оберіть той, що підходить вашому способу життя та переконанням, або дозвольте нам підібрати оптимальний варіант.
Кетогенна
Високожировий раціон з мінімумом вуглеводів для ефективного спалювання жиру.
- • 70-80% жирів
- • 15-25% білків
- • 5-10% вуглеводів
Веганська
Рослинний раціон без продуктів тваринного походження з повним набором нутрієнтів.
- • Овочі та фрукти
- • Бобові та горіхи
- • Цільнозернові
Середземноморська
Традиційний раціон Середземномор'я з акцентом на свіжі продукти та оливкову олію.
- • Морепродукти
- • Оливкова олія
- • Свіжі овочі
Безглютенова
Харчування без глютену для людей з целіакією або чутливістю до глютену.
- • Без пшениці
- • Рис та кіноа
- • Натуральні продукти
Персоналізовані меню
Кожне меню створюється індивідуально з урахуванням ваших алергій, уподобань та цілей. jenkorvash аналізує тисячі комбінацій продуктів, щоб знайти ідеальний баланс для вас.
Аналіз алергій
Виключаємо всі продукти, що можуть викликати алергічні реакції
Врахування уподобань
Включаємо улюблені продукти та виключаємо небажані
Досягнення цілей
Калорійність та макроелементи точно відповідають вашим потребам
Тарифні плани
Оберіть план, що підходить вашим потребам. Всі тарифи включають персоналізовані меню та підтримку наших експертів.
Безкоштовний
- ✓ Базові рецепти
- ✓ Калькулятор калорій
- ✓ Список покупок
- ✗ Персоналізовані меню
- ✗ Підтримка експертів
Pro
- ✓ Усі функції безкоштовного
- ✓ Персоналізовані меню
- ✓ Трекінг прогресу
- ✓ Підтримка експертів
- ✓ Мобільний додаток
Premium
- ✓ Усі функції Pro
- ✓ Індивідуальний дієтолог
- ✓ Щотижневі консультації
- ✓ Аналіз крові
- ✓ Пріоритетна підтримка
Спробуйте 7 днів безкоштовно
Отримайте повний доступ до всіх функцій jenkorvash протягом тижня. Без зобов'язань, без прихованих платежів.
Повний доступ
До всіх Pro функцій без обмежень
Персональний план
Створимо ідеальне меню саме для вас
Підтримка експертів
Консультації з досвідченими дієтологами
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про jenkorvash та планування харчування.
Що можна їсти на кетогенній дієті?
Кетогенна дієта включає високожирові продукти: авокадо, горіхи, олії, жирну рибу, м'ясо. Обмежуються вуглеводи: хліб, цукор, більшість фруктів. jenkorvash автоматично підбирає дозволені продукти та створює смачні рецепти.
Як замінити продукти при алергії?
Наш алгоритм автоматично знаходить альтернативи. Наприклад, при алергії на молоко пропонуємо рослинні варіанти: мигдальне, кокосове молоко. При алергії на глютен - безглютенові крупи та борошно.
Чи підходить jenkorvash для веганів?
Так! У нас є спеціальний веганський режим з повним набором рослинних білків, вітамінів B12, заліза та омега-3. Всі рецепти перевірені дієтологами на збалансованість.
Скільки часу потрібно для приготування страв?
Більшість рецептів розраховані на 15-30 хвилин. Є швидкі варіанти для зайнятих людей та складніші рецепти для вихідних. Можна налаштувати фільтр за часом приготування.
Чи можна змінювати план харчування?
Абсолютно! План адаптується до ваших потреб. Можна замінювати страви, змінювати калорійність, додавати нові цілі. Система навчається ваших уподобань та покращує рекомендації.
Чи безпечно швидко худнути?
jenkorvash пропонує лише здорові темпи схуднення - 0.5-1 кг на тиждень. Ми не підтримуємо екстремальні дієти. Всі плани перевірені лікарями та відповідають стандартам ВОЗ.
Почніть свою подорож до здоров'я
Заповніть форму нижче, і ми створимо персоналізований план харчування саме для вас. Перший тиждень - безкоштовно!
Що вас чекає:
Аналіз потреб
Визначимо ваші індивідуальні потреби в калоріях та нутрієнтах
Персональний план
Створимо унікальне меню на основі ваших даних
Список покупок
Автоматично згенеруємо список необхідних продуктів
Супровід експертів
Отримаєте підтримку кваліфікованих дієтологів
🎁 Спеціальна пропозиція
Перший тиждень користування усіма Pro функціями - безкоштовно!
